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“Parejas deberían compartir un estilo de vida saludable en San Valentín”: Nutrióloga

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México.- En el Día del Amor y la Amistad, los chocolates, globos, muñecos de peluche e ir a comer son lo que más se regala, pero si las parejas hacen por lo regular planes a mediano y largo plazo, una buena opción es pensar en programas que les ayuden a mejorar sus hábitos de vida.

En entrevista, la nutrióloga Beatriz Cuyás dijo que un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) reveló que pocas parejas invierten tiempo en mejorar su estilo de vida en conjunto.

Mientras que otro anáisis de la University College de Londres, en Reino Unido, destaca que la pareja es clave para llevar hábitos de vida saludables, como perder peso, alimentarse mejor o hacer ejercicio, ya que estos objetivos son más fáciles de conseguir cuando se hacen en pareja y hay una voluntad conjunta.

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En el Día de San Valentín, regalar salud con planes para disfrutar juntos es un obsequio duradero, señaló la especialista en Nutrición.

Aconsejó pensar en algo que ambos deban mejorar, para comprometerse a trabajar juntos iniciando con pequeños cambios que sean específicos.

Por ejemplo, si quieren mejorar su alimentación, empiecen por incluir en su dieta el doble de verduras y frutas, lácteos descremados y productos bajos en calorías como aquellos con edulcorantes no calóricos, expresó.

También es recomendable reducir el tamaño de las porciones que consumen y cuando vayan a cenar juntos pidan platillos pensando en sus nuevos objetivos.

Beatriz Cuyás subrayó que las parejas sedentarias pueden buscar una actividad física que los dos disfruten y puedan compartir, de acuerdo a sus actividades y horarios.

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Pueden salir a dar un paseo todos los días, prepararse para alguna carrera, tomar una clase de baile, pasear en bicicleta o cualquier otra actividad, cuidando su seguridad y respetando sus capacidades.

Acciones tan simples como mejorar la hidratación pueden ser buenas opciones para ayudar a que nuestro cuerpo funcione de manera óptima. Se recomienda consumir 100 mililitros de agua por cada 100 calorías al día.

Sellar el compromiso de llevar hábitos saludables con un regalo que utilizarán en el cambio, un contador de pasos, un libro de recetas saludables o un termo para hidratarse constantemente les ayudará a recordar sus propósitos.

Notimex

 

VMG

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Salud

¿Buscas nuevo camino AL ORGASMO? Entonces enfócate en SUS PEZONES

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MÉXICO.- Quizá lo sabías, o tal vez no, pero una de las grandes formas para lograr llevar a tu pareja al orgasmo es estimular sus pezones, pero debemos recordar que al hacerlo debes ser delicado, aunque las manos no son la única forma en la que te puedes enfocar en este órgano.

Hay que entender que cada pecho es un mundo, no obstante, si has llegado hasta aquí pensando únicamente que para estimularlos solo hay que tocar los pezones estás muy equivocado. No los agarres como si fueras a sintonizar una radio, punto importante, y no te centres solo en ellos: lo ideal es comenzar acariciando todo el pecho e ir cerrando poco a poco, centrándote en la aureola y finalmente el pezón, hasta conseguir un chorro de placer y que tu chica enloquezca.

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Men’s Health ha recogido las experiencias de algunas mujeres que los han sentido. ¿Cuál es el truco para experimentarlos? Probablemente el leer este artículo te proporcione buenas ideas para esta noche, entre las sábanas. Lo importante, como en todo, es pasárselo bien e innovar, así que no te cortes ni sientas vergüenza.

Jennifer, de 24 años, asegura que a veces siente un poco de vergüenza por lo sensibles que tiene los pezones. “Son una zona muy erógena” explica. “Cuando cuento que siempre llego al orgasmo en cuanto los estimulan la gente me dice que tengo mucha suerte, pero en realidad es un asunto un poco peliagudo… por ejemplo, no puedo correr mucho en el gimnasio porque me rozan con la camiseta o el sujetador. A veces es un problema, desearía que no fueran tan sensibles“.

“Hay que jugar con ellos durante un tiempo largo para que funcione” explica Laurah, de 32 años. “Pero, cuando empiezan a chupármelos o acariciarlos siempre logro llegar al orgasmo. Muchas veces los chicos ni siquiera se lo creen, piensan que estoy fingiendo porque nunca han visto nada así, pero no miento. Me pasa siempre”.

Para Nora, de 21 años, a veces puede llegar hasta a ser doloroso. “Al principio, cuando no tenía novio, era genial, porque aunque el sexo fuese una basura al menos sabía que llegaría al clímax solo con que me estimulasen el pecho… pero ahora que tengo pareja competimos por ver quién da más placer al otro, y claro, a veces me acaricia tanto que puede llegar a ser hasta doloroso…”

Como decíamos antes, la clave está en probar y ser imaginativo. No solo puedes usar las manos, sino que la lengua (succionando y chupando) también es una fantástica idea. ¿Te acuerdas que decíamos que los juguetes sexuales son una buena idea? Las plumas, por ejemplo, despiertan reacciones muy sexuales.

Pero este hecho no es una característica única de las mujeres:

Roger, de 30 años, por ejemplo,comenta que le sucede únicamente en un pezón, concretamente el izquierdo. “Cuando mi compañero comienza a acariciarlo y tocarlo me da muchísimo placer… me he corrido en más de una ocasión”.

Por tanto, tanto los hombres como las mujeres pueden disfrutar de las caricias en esta zona tan concreta de la anatomía humana, y si tú no lo has probado estás tardando. “A mí solo me ha pasado en dos ocasiones, pero fue una experiencia increíble” relata otra entrevistada. “A mi expareja también le sorprendió muchísimo. No me había vuelto a suceder hasta este verano, con un desconocido y muchas copas de más… a todo el mundo le llama la atención”. La cosa es probar, tú sigue las técnicas y quizá te encuentres con un orgasmo inesperado… que nunca viene mal.

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